最近のレスミルズ（４月第3週ー4週）
最近のレスミルズ（４月第3週ー4週）
ゴールデンウイークは、レスミルズ三昧で決まりかな
（4/21より復職したので、平日は夜が活動場所となります）
4/19かすみがうらマラソンに出場しました。１０マイル（16km）で1時間31分でした。久々の1時間30分台がでて本当に良かったが、コースがめちゃくちゃ変わっていました。霞ヶ浦の湖畔を走るコースに変更するのはいいんだけど、道が狭い。来年改善を求めます。
4/22 スパーク千代田
18:00～18:30 ボディバイブ30（担当IR：木村）
バージョンは、最新の34番。久々のバイブ。最近のバージョンは、ややきつめなのか、筋力トレーニングにちかいようだ。
19:00～19:30 ボディアタック30（担当IR：高野）
バージョンは、最新の88番。久々のアタック。オリジナルTシャツを買った時にメッセージカードがあったんだが、そのコメントをしたイントラさんでした。お礼を言い早速レッスン。サッカーみたいな練習が多かった気がする。
4/28 コナミスポーツ新潟
（大沼さん新潟での最後のレッスンに参加してきました）
11:40～12:25 ボディアタック４５（担当IR：横浜誠：１５周年ランク１位）
バージョンは、すべてバックナンバー。以前は代行になってしまい、横浜さんのアタックをやることができなかったので、やってみることにしました。動きにキレがあって、素晴らしいの一言でした。
12:45～13:45 ボディコンバット60（担当IR：大沼友和：１５周年ランク８位）
大沼さんの最後のレッスンは2回ありこれが1回目でした。スタジオのキャパは80人だそうで、前のボディアタックをやっている時にはすでに70名以上が並んでいました。しるばにあはあと4人のところでギリギリ入れました。秘書は、あとから来たため、レッスンを受けることができませんでした。バージョンは、すべてバックナンバーで、選りすぐりの選曲でした。主なナンバーは59ー7、42ー8でした。その間秘書は
マシンでウオーキングしていました。
14:05～15:05 ボディパンプ６０（担当IR：高橋満：１５周年ランク１７３位）
バージョンは、すべてバックナンバー。4曲目の背中のトラックで、イントラさんが30kgの重りで挑戦しました。客からやってとせがまれたそうです。イントラさんの頑張りに拍手！
15:25～16:10 RPM４５（担当IR：佐藤亜希：１５周年ランク２２１位）
バージョンは、不明。大沼さんの思い入れを込めて、ライセンスを取ったバージョンで行いました。やはり、ギアをあげると足がヒエーとなるくらいにキツイです。新潟でRPMをやったのはこれが初めてでした。
16:45～17:45（実際には18:00に終了） ボディコンバット60（担当IR：大沼友和：１５周年ランク８位 他5名が参加）
大沼さんの最後のレッスンは2回ありこれが2回目本当の最後でした。秘書に問いかけ、やるかどうかを言ったところ、最後だからやりたいということで、RPMが終わったあとに直ぐにはいりました。このときもすでに70名以上が並んでいました。しるばにあと秘書は、あと7人のところで入れました。、バージョンは、すべてバックナンバーで、選りすぐりの選曲でした。主なナンバーは62ー7、55ー1でした。62ー7は私が好きな曲で、終始盛り上がっていました。レッスン前に寄せ書きがあったので、賛同させていただきました。
＜参加したイントラさん一覧＞
大沼友和：１５周年ランク８位
横浜誠：１５周年ランク１位
高橋満：１５周年ランク１７３位
桑原泰之：１５周年ランク外
佐藤亜希：１５周年ランク２２１位
吉田咲子：１５周年ランク１８４位
コナミスポーツクラブ新潟にいた時間は、お風呂も含めて7時間半もいました。レッスンは、4時間45分。さすがにこたえましたわ。
ゴールデンウイークは、レスミルズ三昧で決まりかな
（4/21より復職したので、平日は夜が活動場所となります）
4/19かすみがうらマラソンに出場しました。１０マイル（16km）で1時間31分でした。久々の1時間30分台がでて本当に良かったが、コースがめちゃくちゃ変わっていました。霞ヶ浦の湖畔を走るコースに変更するのはいいんだけど、道が狭い。来年改善を求めます。
4/22 スパーク千代田
18:00～18:30 ボディバイブ30（担当IR：木村）
バージョンは、最新の34番。久々のバイブ。最近のバージョンは、ややきつめなのか、筋力トレーニングにちかいようだ。
19:00～19:30 ボディアタック30（担当IR：高野）
バージョンは、最新の88番。久々のアタック。オリジナルTシャツを買った時にメッセージカードがあったんだが、そのコメントをしたイントラさんでした。お礼を言い早速レッスン。サッカーみたいな練習が多かった気がする。
4/28 コナミスポーツ新潟
（大沼さん新潟での最後のレッスンに参加してきました）
11:40～12:25 ボディアタック４５（担当IR：横浜誠：１５周年ランク１位）
バージョンは、すべてバックナンバー。以前は代行になってしまい、横浜さんのアタックをやることができなかったので、やってみることにしました。動きにキレがあって、素晴らしいの一言でした。
12:45～13:45 ボディコンバット60（担当IR：大沼友和：１５周年ランク８位）
大沼さんの最後のレッスンは2回ありこれが1回目でした。スタジオのキャパは80人だそうで、前のボディアタックをやっている時にはすでに70名以上が並んでいました。しるばにあはあと4人のところでギリギリ入れました。秘書は、あとから来たため、レッスンを受けることができませんでした。バージョンは、すべてバックナンバーで、選りすぐりの選曲でした。主なナンバーは59ー7、42ー8でした。その間秘書は
マシンでウオーキングしていました。
14:05～15:05 ボディパンプ６０（担当IR：高橋満：１５周年ランク１７３位）
バージョンは、すべてバックナンバー。4曲目の背中のトラックで、イントラさんが30kgの重りで挑戦しました。客からやってとせがまれたそうです。イントラさんの頑張りに拍手！
15:25～16:10 RPM４５（担当IR：佐藤亜希：１５周年ランク２２１位）
バージョンは、不明。大沼さんの思い入れを込めて、ライセンスを取ったバージョンで行いました。やはり、ギアをあげると足がヒエーとなるくらいにキツイです。新潟でRPMをやったのはこれが初めてでした。
16:45～17:45（実際には18:00に終了） ボディコンバット60（担当IR：大沼友和：１５周年ランク８位 他5名が参加）
大沼さんの最後のレッスンは2回ありこれが2回目本当の最後でした。秘書に問いかけ、やるかどうかを言ったところ、最後だからやりたいということで、RPMが終わったあとに直ぐにはいりました。このときもすでに70名以上が並んでいました。しるばにあと秘書は、あと7人のところで入れました。、バージョンは、すべてバックナンバーで、選りすぐりの選曲でした。主なナンバーは62ー7、55ー1でした。62ー7は私が好きな曲で、終始盛り上がっていました。レッスン前に寄せ書きがあったので、賛同させていただきました。
＜参加したイントラさん一覧＞
大沼友和：１５周年ランク８位
横浜誠：１５周年ランク１位
高橋満：１５周年ランク１７３位
桑原泰之：１５周年ランク外
佐藤亜希：１５周年ランク２２１位
吉田咲子：１５周年ランク１８４位
コナミスポーツクラブ新潟にいた時間は、お風呂も含めて7時間半もいました。レッスンは、4時間45分。さすがにこたえましたわ。
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